俯卧撑是一项浅显而高效的健身行为，大致有用训练胸肌、三角肌和肱三头肌，同期增强中枢踏实性。关联词，好多东谈主由于姿势不正确，不仅无法达到训练收尾，还可能形成要津损害。因此，掌合手正确的俯卧撑姿势至关遑急。 领先，身体应保持一条直线。双手与肩同宽或略宽于肩，手指朝前，脚尖着地，身体呈“平板”现象。幸免塌腰或翘臀，以减少腰部压力。 丹棱人才网-丹棱招聘网-求职招聘就上丹棱人才招聘网 其次，下降时，胸部应伙同大地，肘部当然曲折，角度苟简为90度。留神不要让肩膀过度前倾或下千里，以免伤及肩要津。飞腾时

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